Pernahkah kamu membuka lemari pakaian yang penuh sesak, tapi merasa “nggak ada baju yang bisa dipakai”? Atau melihat tumpukan barang di sudut kamar yang niatnya mau dirapikan “nanti”, tapi “nanti”-nya tidak pernah datang?
Jika kamu mengangguk, tandanya kamu sedang mengalami kelelahan visual (visual clutter).
Banyak orang salah kaprah. Mereka pikir minimalisme itu artinya harus hidup serba putih, cuma punya satu sendok, dan tidur di lantai. Padahal, esensinya adalah membuang apa yang tidak penting agar kamu bisa fokus pada apa yang benar-benar penting.
Baca Juga: Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan
Jika kamu ingin hidup lebih ringan tapi bingung harus mulai dari mana, panduan tentang cara memulai gaya hidup minimalis untuk pemula ini adalah peta jalan yang kamu butuhkan. Yuk, kita mulai dari langkah yang paling masuk akal.
1. Ubah Mindset: “Menyimpan” Bukan Berarti “Sayang”
Hambatan terbesar kita biasanya adalah rasa bersalah. “Duh, ini kado dari mantan 5 tahun lalu,” atau “Sayang ah, siapa tahu nanti butuh.” Faktanya, jika barang itu sudah setahun tidak kamu sentuh, kemungkinan besar kamu memang tidak membutuhkannya.
Menyimpan barang yang tidak terpakai hanya akan memakan “biaya sewa” di rumahmu dan di pikiranmu. Mulailah memandang barang sebagai alat bantu, bukan kenangan. Kenangan itu ada di ingatan, bukan di benda berdebu.
2. Mulai dari Area Terkecil (Teknik “Snowball”)
Jangan langsung berambisi merapikan satu rumah dalam sehari. Itu resep untuk stres dan menyerah di tengah jalan. Mulailah dari satu laci kecil. Laci kaos kaki, misalnya. Atau dompetmu.
Ketika kamu berhasil merapikan satu area kecil, otakmu akan mendapatkan dopamin (rasa puas). Rasa puas inilah yang akan mendorongmu untuk lanjut ke area yang lebih besar.
3. Pahami Hubungan Barang dan Stres
Sadarilah bahwa kekacauan di luar sering kali mencerminkan kekacauan di dalam pikiran. Menumpuk barang tak berguna (hoarding) bisa menjadi sumber kecemasan tersendiri.
Secara medis, mengurangi kekacauan di rumah memiliki dampak langsung pada ketenangan batin. Situs kesehatan Halodoc menjelaskan manfaat menerapkan gaya hidup minimalis bagi kesehatan mental, di mana lingkungan yang rapi terbukti dapat meningkatkan fokus, mengurangi level hormon kortisol (stres), dan membuat istirahatmu lebih berkualitas. Jadi, bersih-bersih rumah sebenarnya adalah bentuk terapi jiwa.
4. Terapkan Aturan “90/90”
Masih bingung menentukan barang mana yang harus dibuang? Dalam cara memulai gaya hidup minimalis untuk pemula, ada satu aturan emas yang bisa kamu contek dari The Minimalists.
Tanyakan dua hal ini pada barang yang kamu pegang:
- “Apakah saya menggunakan barang ini dalam 90 hari terakhir?”
- “Apakah saya akan menggunakannya dalam 90 hari ke depan?”
Jika jawabannya “Tidak” untuk keduanya, maka ucapkan terima kasih dan relakan barang tersebut (bisa dijual, didonasikan, atau dibuang).
5. Stop “Lapar Mata” (Pintu Masuk Harus Dijaga)
Minimalisme bukan cuma soal membuang, tapi juga soal menjaga apa yang masuk. Percuma membuang 10 barang jika besoknya kamu membeli 15 barang baru karena diskon tanggal kembar.
Terapkan prinsip One In, One Out. Jika kamu membeli satu sepatu baru, maka satu sepatu lama harus keluar dari rumah. Ini akan memaksamu berpikir dua kali sebelum belanja: “Apakah sepatu baru ini layak menggantikan sepatu lamaku?”
Perjalanan, Bukan Tujuan Akhir
Ingatlah bahwa menjadi minimalis bukan perlombaan siapa yang barangnya paling sedikit. Ini adalah proses belajar untuk merasa “cukup”.
Mungkin hari ini kamu baru bisa merapikan satu meja, dan itu tidak apa-apa. Jangan terbebani. Karena pada akhirnya, cara memulai gaya hidup minimalis untuk pemula yang terbaik adalah memulainya dengan rasa bahagia, bukan karena paksaan.
Pebisnis online sejak 2018. Trader dan Investor sejak 2020. Founder Kelas Jagoan dan Surga Digital.
